Anda atau suami yang mengalami masalah kegemukan perlu menurunkan berat badan apabila merangcang untuk hamil.
2. Rajin Bersenam
Tingkatkan kekerapan melakukan aktiviti fizikal yang mudah seperti berjogging, berenang dan lain-lain.
3. Hadkan Pengambilan Kafein
Produk makanan dan minuman mengandungi kafein perlu dikurangkan kerana kafein yang banyak dalam darah mengurangkan penghasilan hormon prolaktin.
4. Ambil Makanan Kaya Mineral
Makanlah lebih banyak tiram, ikan sardin, udang, ayam dan daging tidak berlemak, keju, telur, beras merah dan sebagainya untuk meningkatkan penghasilan sperma.
5. Elak Makanan Proses
Makanan yang di proses mengandungi kurang vitamin dan mineral tetapi tinggi kalori yang berisiko mengganggu tahap kesuburan.
No comments:
Post a Comment